About stadmin

This author has not yet filled in any details.
So far stadmin has created 6 blog entries.

4 движения за плосък и стегнат корем

1. Scissor Kicks Започнете в легнало положение като лактите са подпрени зад вас. Повдигнете двата крака на няколко сантиметра от пода, и приближете десния крак като се стараете да е възможно най-близо до гърдите ви, колкото е възможно. Започнете да сваляте десния крак, като едновременно с това повдигате левия си крак. Уверете се, че не [...]

Вредата от стероидите и кога е оправдан приема им

Съществува мнение, че всички бодибилдъри използват задължително стероиди, за да увеличат мускулната си маса. В днешно време подобни препарати се използват далеч не само от професионалните спортисти, а и от обикновените мъже. Мненията за приема на стероиди се разделят и докато едни са на мнението, че те са напълно безопасни, то други смятат точно обратното. [...]

Спортът като начин на живот

Ролята на спорта далече не е само да поддържате фигурата си в отлична форма, но и същевременно с това просто да се раздвижвате и да се грижите за вашето здраве. Всеки обаче ще се съгласи с това, че има дни, когато просто не можете да се мотивирате за тренировки и можете да ги пропускате по [...]

Как да постигнем визията на професионалните културисти?

Всеки мъж поне веднъж в живота си е гледал състезание по бодибилдинг, мечтаейки за такава мъжествена фигура. Ако и вие искате да изглеждате като професионалните бодибилдъри, но не знаете как да постигнете това, тогава днешната ни тема е именно за вас. Мнението затова, какви спортни добавки може да се приемат и кои от тях точно [...]

Добавки в спорта

Понякога, колкото и усилено да тренирате и да спазвате правилен режим на хранене, е много трудно да постигнете желаната форма. В тази нелека задача може да имате нужда от малко помощ, затова не трябва да пренебрегвате всички добавки, тъй като някой от тях са полезни. Погрешно е схващането, че всеки един препарат е вреден, затова [...]

Етичен кодекс във фитнес залата

Съществува ли такова понятие като етичен кодекс във фитнес залата и ако да, то какво е това? Малко от вас може би знаят, че дори при тренировките има своя етика на поведение, чиито правила е важно да спазвате. Така например не значи, че ако сте си купили VIP клубна карта за 100 долара, тогава можете [...]