Фитнеса като начин на живот и как трябва да се държим във фитнес залата

8 съвета за покачване на чиста мускулна маса

Имайте търпениеВсеки иска да покачи 10 килограма мускулна маса за 1 месец. Това няма как да стане, дори и с използването на анаболни стероиди. Въоръжете се с търпение, воля и дисциплина, качването на чиста мускулна маса, която ще се запази във времето е бавен процес, но търпението ще бъде възнаградено. При правилен хранителен режим и [...]

4 движения за плосък и стегнат корем

1. Scissor Kicks Започнете в легнало положение като лактите са подпрени зад вас. Повдигнете двата крака на няколко сантиметра от пода, и приближете десния крак като се стараете да е възможно най-близо до гърдите ви, колкото е възможно. Започнете да сваляте десния крак, като едновременно с това повдигате левия си крак. Уверете се, че не [...]

Векът на стероидите и допинга 2-ра част

Началото на 90-те. След обединението на Германия са разсекретени архивите на бившата източногерманска тайна полиция ЩАЗИ. Оказва се, че в ГДР решение за използването на стероиди от състезателите е взето на държавно ниво и забранени анаболни препарати са получавали повече от 10000 спортисти. Според признанията на многократната шампионка по плуване Кристин Ото, тя и колегите [...]

Векът на стероидите и допинга 1-ва част

Интересни факти и хронология на състезанията и професионалните състезатели хванати с допинг и стероиди. 1866 – първата регистрирана смърт от допинг. Английският колоездач Линтон умира по време на състезание след предозиране с препарата триметил. По онова време се използвали комбинации от кофеин, алкохол, нитроглицерин, опиум и стрихнин. 1904 - маратонецът Хикс едва не умира по [...]

Хранителен режим за покачване на мускулна маса

Примерен хранителен режим за покачване на мускулна маса Не всички са склонни към лесно натрупване на мускулна маса, а и често причината за това е неправилното хранене. Всеки мъж иска да привлича с лекота вниманието на жените, но за да се случи това е важно и вие да се постараете поне малко. Но какво трябва [...]

Хормон на растежа

Какво трябва да знаем за хормон на растежа За никого не е тайна, че хормона на растежа може да преобрази тялото ви. Ако трябва да бъдем кратки, то ще добавим че той може да върне часовника на времето назад, помагайки ви бързо да качите мускулна маса, да свалите излишните килограми и да повишите самочувствието си. [...]

Секс стимуланти

Днес пазарът е пренаситени с множество продукти, които са насочени към решаването на сексуалните проблеми при мъжете или казано с други думи за повишаването на потенцията. Едни от тях са на синтетическа основа, други включват в себе си само натурални компоненти, а трети пък се пускат под формата на кремове. Изборът тук е само ваш, [...]

Вредата от стероидите и кога е оправдан приема им

Съществува мнение, че всички бодибилдъри използват задължително стероиди, за да увеличат мускулната си маса. В днешно време подобни препарати се използват далеч не само от професионалните спортисти, а и от обикновените мъже. Мненията за приема на стероиди се разделят и докато едни са на мнението, че те са напълно безопасни, то други смятат точно обратното. [...]

Видове тренировки

Няма нищо по-мотивиращо и вдъхновяващо от снимките на фитнес моделите. Ако искате и вие да имате релефно тяло и да привличате погледите на жените към себе си, тогава ние имаме с какво да сме ви полезни отново. Силовите тренировки са едни от основните физически упражнения, с които можете да изваяте перфектната си мъжка фигура. Тайната [...]

Спортът като начин на живот

Ролята на спорта далече не е само да поддържате фигурата си в отлична форма, но и същевременно с това просто да се раздвижвате и да се грижите за вашето здраве. Всеки обаче ще се съгласи с това, че има дни, когато просто не можете да се мотивирате за тренировки и можете да ги пропускате по [...]